MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)2024.05.19 - 3 RUNda Żubra (Spała)2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Roszkowski Tomasz Michał	Sezonów startowych	16	2008-2023	100 km
Warszawa	Zarejestrowanych startów	569	rekordowo: 2014 (76)	42.195 km	02:45:18 Warszawa (2018)
Ja0306 Biega. Ku Realizacji Celów	Kilometrów w startach	6588.22	rekordowo: 2016 (765)	21.097 km	01:16:11 Gniezno (2018)
ur. 1986-06-03	Czas na zawodach (brutto)	485:26:44	rekordowo: 59:48:4 (2009)	10 km	00:34:34 Marki (2018)
	Trofea (podium)	121 (open)	221 (kat.wiek.)	5 km	00:16:56 Wyszków (2016)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	72	1 z 54	1.9 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2022.06.10	Piotrków Trybunalski	VI Nocny Półmaraton Piotrko...	21.097	01:46:38 01:46:38	5:03/km 5.03/km	131/388 39/98 120/357	POL	100-999

	2019.07.27	Puck	XI Półmaraton Ziemi Puckiej...	21.097	01:17:29 01:17:29	3:40/km 3.40/km	5/307 4/57 5/247	POL	100-999
	2019.06.21	Piotrków Trybunalski	V Nocny Półmaraton Piotrkow...	21.097	01:24:01 01:24:01	3:59/km 3.59/km	20/639 9/204 17/510	POL	100-999
	2019.05.05	Starachowice	3. Półmaraton Starachowicki	21.097	01:18:44 01:18:44	3:44/km 3.44/km	3/160 2/45 3/131	POL	100-999
	2019.03.31	Warszawa	14 PZU Półmaraton Warszawsk...	21.097	01:17:39 01:17:35	3:41/km 3.41/km	86/12762 32/3429 80/9368	POL	1000+

	2018.10.28	Tczew	II Maraton Powiatu Tczewski...	21.097	01:19:08 01:19:08	3:45/km 3.45/km	3/171 1/53 3/134	POL	100-999
	2018.09.23	Łowicz	XXXVII Łowicki Półmaraton J...	21.097	01:18:29 01:18:26	3:43/km 3.43/km	15/522 7/135 14/413	POL	100-999
	2018.09.16	Gniezno	41. Bieg Lechitów	21.097	01:16:13 01:16:11	3:37/km 3.37/km	4/3479 3/921 4/2494	POL	1000+
	2018.08.15	Radzymin	27. Bieg 1920	21.097	01:17:50 01:17:50	3:41/km 3.41/km	5/332 3/81 5/264	POL	100-999
	2018.07.07	Korbielów	Festiwal Biegowy Pilska	21.097	02:09:46 02:08:54	6:09/km 6.07/km	2/74 1/23 2/64	POL	100-999
	2018.06.22	Piotrków Trybunalski	IV Nocny Półmaraton Piotrko...	21.097	01:17:13 01:17:13	3:40/km 3.40/km	14/610 8/189 12/492	POL	100-999
	2018.04.08	Piekary	Lisiecki Półmaraton	21.097	01:18:01 01:18:00	3:42/km 3.42/km	3/375 3/107 3/291	POL	100-999
	2018.03.18	Kraków	15. Krakowski Półmaraton Ma...	21.097	01:18:36 01:18:34	3:44/km 3.43/km	17/3031 15/875 17/2285	POL	1000+

	2017.10.22	Skoki	II Półmaraton Wągrowiec Sko...	21.097	01:16:59 01:16:59	3:39/km 3.39/km	3/357 1/100 3/276	POL	100-999
	2017.09.10	Łódź	Półmaraton Łódź	21.097	01:16:14 01:16:14	3:37/km 3.37/km	1/795 1/263 1/599	POL	100-999
	2017.08.15	Radzymin	XXVI Bieg 1920 Cud nad Wisł...	21.097	01:18:32 01:18:32	3:43/km 3.43/km	10/310 6/73 10/241	POL	100-999
	2017.06.23	Piotrków Trybunalski	III Nocny Półmaraton Piotrk...	21.097	01:21:13 01:21:11	3:51/km 3.51/km	12/613 7/192 12/510	POL	100-999
	2017.06.03	Lublin	5. PKO Półmaraton Solidarno...	21.097	01:17:51 01:17:51	3:41/km 3.41/km	15/687 4/226 12/561	POL	100-999
	2017.05.28	Chełm	4.Maestrocafe Półmaraton Ch...	21.097	01:22:06 01:22:05	3:53/km 3.53/km	3/265 3/82 3/219	POL	100-999
	2017.04.09	Piekary	Lisiecki Półmaraton	21.097	01:18:22 01:18:16	3:43/km 3.43/km	5/473 3/148 5/372	POL	100-999

	2016.11.05	Aleksandrów Kujawski	I Półmaraton Przemytnika	21.097	01:29:48 01:29:44	4:15/km 4.15/km	4/136 2/34 4/92	POL	100-999
	2016.09.18	Gniezno	39 Bieg Lechitów	21.097	01:21:15 01:21:13	3:51/km 3.51/km	12/2242 3/674 12/1670	POL	1000+
	2016.09.11	Tarczyn	6 Tarczyn Półmaraton	21.097	01:23:13 01:23:13	3:57/km 3.57/km	8/335 5/110 8/261	POL	100-999
	2016.08.13	Henryków	V SGB GBS Bank w Strzelinie...	21.097	01:28:11 01:28:09	4:11/km 4.11/km	17/233 7/62 14/179	POL	100-999
	2016.06.24	Piotrków Trybunalski	II Nocny Piotrkowski Półmar...	21.097	01:22:35 01:22:34	3:55/km 3.55/km	7/608 4/195 7/497	POL	100-999
	2016.06.19	Radom	IV Półmaraton Radomskiego C...	21.097	01:20:22 01:20:19	3:49/km 3.48/km	11/954 4/287 10/781	POL	100-999
	2016.05.15	Białystok	4. PKO Białystok Półmaraton	21.097	01:22:36 01:22:32	3:55/km 3.55/km	28/1686 13/482 22/1247	POL	1000+
	2016.05.03	Trzemeszno	XXV Bieg im. Jana Kilińskie...	21.097	01:19:06 01:19:01	3:45/km 3.45/km	7/456 4/119 7/379	POL	100-999
	2016.04.10	Piekary	II Lisiecki Półmaraton	21.097	01:19:40 01:19:39	3:47/km 3.47/km	7/414 3/116 7/319	POL	100-999

	2015.11.08	Kościan	XI Kościański Półmaraton im...	21.097	01:20:03 01:20:01	3:48/km 3.48/km	24/1590 6/219 19/1241	POL	1000+
	2015.09.20	Łowicz	XXXIV Łowicki Półmaraton Je...	21.097	01:20:20 01:20:19	3:48/km 3.48/km	15/436 5/48 15/356	POL	100-999
	2015.09.13	Gniezno	XXXVIII Bieg Lechitów	21.097	01:26:12 01:26:12	4:05/km 4.05/km	23/1431 9/205 23/1128	POL	1000+
	2015.08.23	Ełk	VIII Półmaraton Ełcki	21.097	01:22:26 01:22:26	3:54/km 3.54/km	8/155 1/26 8/122	POL	100-999
	2015.07.11	Złoty Stok	V Bieg na Jawornik	21.097	01:27:56 01:27:56	4:10/km 4.10/km	3/153 2/25 3/131	POL	100-999
	2015.06.26	Piotrków Trybunalski	Piotrkowski Nocny Półmarato...	21.097	01:20:14 01:20:13	3:48/km 3.48/km	12/443 6/72 10/351	POL	100-999
	2015.06.21	Radom	III Półmaraton Radomskiego ...	21.097	01:18:05 01:18:02	3:42/km 3.42/km	21/1029 10/147 17/863	POL	1000+
	2015.05.31	Chełm	II Chełmski Półmaraton z Du...	21.097	01:44:18 01:44:18	4:57/km 4.57/km	92/287 40/113 84/232	POL GEO.	100-999
	2015.05.24	Piekary	I Lisiecki Półmaraton Funda...	21.097	01:38:17 01:38:12	4:40/km 4.39/km	68/270 31/85 67/213	POL	100-999
	2015.05.10	Kielce	SieBIEGA Półmaraton Kieleck...	21.097	01:34:59 01:34:59	4:30/km 4.30/km	84/776 31/151 82/626	POL	100-999
	2015.03.29	Pabianice	V Pabianicki Półmaraton	21.097	01:16:56 01:16:56	3:39/km 3.39/km	24/1109 12/174 23/922	POL	1000+
	2015.03.22	Ostrów Wielkopolski	II Ostrowski ICE MAT Półmar...	21.097	01:37:34 01:37:34	4:37/km 4.37/km	239/712 45/109 230/600	POL	100-999

	2014.09.21	Łowicz	XXXIII Łowicki Półmaraton J...	21.097	01:19:19 01:19:17	3:46/km 3.45/km	8/482 7/68 8/396	POL	100-999
	2014.08.23	Skarżysko-Kamienna	XIV Półmaraton WTÓRPOL	21.097	01:24:25 01:24:25	4:00/km 4.00/km	33/486 13/94 30/418	POL	100-999
	2014.08.09	Henryków	III Półmaraton Henrykowski	21.097	01:26:15 01:26:11	4:05/km 4.05/km	12/444 7/51 12/346	POL	100-999
	2014.06.22	Radom	II Półmaraton Radomskiego C...	21.097	01:30:59 01:30:59	4:19/km 4.19/km	96/911 23/152 90/782	POL	100-999

	2013.12.08	Toruń	XI Półmaraton Świętych Miko...	21.097	01:29:06 01:29:06	4:13/km 4.13/km	82/3669 9/446 80/2847	POL	1000+
	2013.09.22	Łowicz	XXXII Łowicki Półmaraton Je...	21.097	01:21:29 01:21:29	3:52/km 3.52/km	18/289 10/50 17/237	POL	100-999
	2013.09.01	Sochaczew	XXX Półmaraton Szlakiem Wal...	21.097	01:22:28 01:22:26	3:55/km 3.54/km	13/261 4/50 13/227	POL	100-999
	2013.08.15	Radzymin	XXII Półmaraton Cud nad Wis...	21.097	01:21:15 01:21:15	3:51/km 3.51/km	18/410 8/63 17/345	POL	100-999
	2013.07.27	Puck	V Półmaraton Ziemi Puckiej	21.097	01:30:40 01:30:39	4:18/km 4.18/km	35/615 7/108 32/543	POL	100-999
	2013.06.09	Grodzisk Wielkopolsk...	VII PGNiG Grodziski Półmara...	21.097	01:21:32 01:21:30	3:52/km 3.52/km	23/2035 6/183 19/1677	POL	1000+

	2012.09.23	Łowicz	XXXI Łowicki Półmaraton Jes...	21.097	01:29:02 01:29:02	4:13/km 4.13/km	31/265 10/41 28/224	POL	100-999
	2012.09.16	Płock	I Półmaraton Dwóch Mostów	21.097	01:28:20 01:28:20	4:11/km 4.11/km	12/466 3/72 12/396	POL	100-999
	2012.09.02	Sochaczew	XXIX Półmaraton Szlakiem Wa...	21.097	01:27:49 01:27:46	4:10/km 4.10/km	19/256 4/43 16/220	POL	100-999
	2012.06.10	Rudawa	VIII Półmaraton Jurajski	21.097	01:31:19 01:31:16	4:20/km 4.20/km	125/1585 26/242 119/1372	POL	1000+

	2011.09.04	Sochaczew	XXVIII Półmaraton Szlakiem ...	21.097	01:24:52 01:24:54	4:01/km 4.01/km	16/271 5/53 15/250	POL	100-999
	2011.07.30	Puck	III Półmaraton Ziemi Puckie...	21.097	01:24:07 01:24:09	3:59/km 3.59/km	33/660 6/103 29/584	POL	100-999
	2011.03.27	Żywiec	XII Półmaraton dookoła Jezi...	21.097	01:26:36 01:26:33	4:06/km 4.06/km	64/700 17/129 63/625	POL	100-999

	2010.08.29	Ełk	III Półmaraton Ełcki	21.097	01:25:29 01:25:28	4:03/km 4.03/km	10/201 2/36 10/170	POL	100-999
	2010.08.15	Ossów k.Radzymina	XIX Półmaraton Cud nad Wisł...	21.097	01:45:17 01:45:13	4:59/km 4.59/km	77/426 17/54 73/373	POL	100-999
	2010.07.31	Puck	II Półmaraton Ziemi Puckiej	21.097	01:31:21 01:31:25	4:20/km 4.20/km	78/481 17/66 69/428	POL	100-999
	2010.06.26	Unisław	VII Półmaraton Unisławski	21.097	01:29:40 01:29:39	4:15/km 4.15/km	19/195 8/31 17/167	POL	100-999
	2010.06.13	Rudawa k/Krakowa	VI Jurajski Półmaraton	21.097	01:26:26 01:26:16	4:06/km 4.05/km	74/1232 25/235 72/1095	POL	1000+
	2010.06.06	Grodzisk Wlkp.	IV Grodziski Półmaraton Sło...	21.097	01:34:32 01:34:32	4:29/km 4.29/km	98/897 17/75 91/788	POL	100-999
	2010.03.28	Poznań	3 Poznań Półmaraton	21.097	01:40:04 01:39:56	4:45/km 4.44/km	566/2467 185/695 554/2169	POL	1000+
	2010.03.20	Sobótka	3 LG Bonart Półmaraton Ślęż...	21.097	01:31:08 01:31:08	4:19/km 4.19/km	133/966 39/183 127/880	POL	1000+
	2010.02.28	Wiązowna	XXX Półmaraton Wiązowski	21.097	01:32:49 01:32:34	4:24/km 4.23/km	182/1034 38/114 175/906	POL	1000+

	2009.12.06	Toruń	7 Półmaraton św. Mikołajów	21.097	01:44:10 01:44:05	4:56/km 4.56/km	389/1382 106/279 380/1190	POL	1000+
	2009.09.20	Łowicz	28 Łowicki Półmaraton Jesie...	21.097	01:35:33 01:35:37	4:32/km 4.32/km	45/172 4/16 ?/?	POL	100-999
	2009.08.15	Radzymin - Ossów	XVIII Półmaraton - Cud Nad...	21.097	01:27:16 01:27:24	4:08/km 4.09/km	71/587 71/587 ?/?	POL GEO.	100-999
	2009.05.16	Hajnówka	IX Półmaraton Hajnowski	21.097	01:25:11 01:25:09	4:02/km 4.02/km	19/280 5/20 ?/?	POL	100-999
	2009.03.29	Warszawa	4 Półmaraton Warszawski	21.097	01:35:46 01:33:12	4:32/km 4.25/km	536/3942 147/810 ?/?	POL	1000+

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

00:01

23:49

23:23

23:20

23:09

22:18

22:01

21:24

21:08

20:28

20:26

20:23

20:22

20:16

20:10

| Redakcja | Reklama | Regulamin |